Training tijdens je zwangerschap

Wat is het?

Een sportieve 8-weekse cursus voor zwangere vrouwen waarin we fysieke training met theorie combineren.

Met gevarieerde en vooral leuke trainingen werken we aan kracht- en uithoudingsvermogen. Ook is er aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren, houding, mobiliteit en ademhaling. Ontspanning komt aan bod. Dit alles met als doel dat jij je fysiek en mentaal sterk voelt in deze bijzondere periode van je leven.

Naast het sporten is er ook aandacht voor theorie. We informeren je over de fysiologische veranderingen in het lijf, geven praktische tips over veilig bewegen in het dagelijks leven, bereiden je voor op de bevalling en het herstel daarna en bespreken belangrijke (zwangerschaps)thema’s.

Voor wie is het?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten maar weet niet hoe
• Je wordt onzeker van alle informatie over wat er wel en niet mag
• Je wil sterk, fit en gezond de zwangerschap door
• Je hebt kwaaltjes en weet niet of en hoe je kunt blijven sporten
• Je wil graag samen sporten met andere zwangere vrouwen